|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 자유 주제로 사용할 수 있는 게시판입니다.
- 토론 게시판의 용도를 겸합니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
22/05/02 14:45
저도 수축기 혈압이 120대여서 자전거 시작했습니다.. 평일엔 자출하고 주말엔 멀리 나가서 몇시간씩 타고 있어요. 술도 거의 끊었고요.ㅠ.ㅠ
22/05/02 15:05
저도 무릎갈아버린다는 지상운동 말고 자전거타고 싶은데, 어렸을때 트라우마가 있어서..(도로에서 보도블럭에 바로 올라가겠다고 전속력으로 박았다가 다침) 오랫만에 다시 타려다가 못타겠더군요.
22/05/02 15:21
Strider machine 이 층간소음도없고 무릎부담도 적고 강도조절도되고 팔운동도 되고 장요근으로 하부장기 마사지하는 느낌도 나고 좋던데 한번 고려해보세요~
22/05/02 14:55
이건 축하 해야 될 일입니다. 대충 봐서는 저랑 비슷한 체형일 것 같은데, 노력에 결과가 배신하지 않았네요. 축하합니다.
혈압이 높아지고, 혈압을 재기가 긴장이 되더라구요. 저는 계단 오르기를 꾸준히 하는데, 작년 140 찍었는데, 다시 재어봐야겠습니다.
22/05/02 15:02
저도 고혈압인거 알면서도 십년넘게 외면했었는데,지금 생각하면 왜 병원을 안간건지 미련한거같아 후회스럽더군요.듣기 싫은 소리를 하는것도 아닌데..
22/05/02 15:36
82년산인데,갤워치시리즈가 운동중에는 심박수측정이 그렇게 정확하진 않다고 해서(대체로 높게 나온다고) 아직 안심하는중입니다
22/05/02 17:21
저도 기본적으로 평생먹는걸로 알고 있습니다.(몇몇 경우 고혈압원인이 제거되서 더 이상안먹어도 되는 분이 있다고는 들었어요)그리고 가을 겨울동안에 사리 붙을때는 혈압도 도로 오르긴하던데 운동을 다시 시작하니 다시 내려오더군요.혈압이 계속 오르면 약이 바뀌는걸로 압니다
22/05/02 17:14
저도 대략 2년 가까이 되가는중입니다.
나름 운동도 하고 관리도 하는 중이지만, 가족력은 어쩔수 없더라구요..(아버지가 23년전에 고혈압으로 인한 뇌경색으로 돌아가셔서.....)
22/05/02 17:29
(수정됨) 저도 아버지가 고혈압이라 집에 혈압계가 있어서 써봤던거였죠..
제 아버지는 지금의 제나이때(24년차이) 머리가 핑돌아서 병원을 갔더니 당뇨발견,고혈압이 심하니 금연,금주하라는 이야기를 듣고 금연은 하셨는데 술은 계속 달고 사시다가(하루 평균 소주2병정도) 요즘에는 위도 좀 안좋아지셔서 좀 줄이셨어요.(1-2잔) 당신 그러다 죽소 소리듣고도 술을 안 끊은 아버지가 대단한건지..술담배 한번도 안하고 당뇨도 없이 혈압170찍은 제가 대단한건지..
22/05/02 18:01
40 정도 되면 부모님이 가진 신체의 문제점이 나타나는듯 합니다
식습관, 운동 포함해서 생활패턴을 잘 관리하는게 삶의 질을 유지시켜주는 방법인듯 합니다 건강 나빠지면 삶의 질이 확 떨어지기에 건강이 최고입니다
22/05/02 18:05
저도 혈압약 안먹으려고 부단히 노력중입니다.
저번에 건강검진때 상담했더니 운동과 식단으로 혈압 낮추는게 가장 좋은데 그거 실천하는 사람이 진짜 손에 꼽을 정도라 하더군요...
22/05/02 21:09
식단이 제일 문젭니다.
저도 4~5년전까진 운동으로 어떻게든 혈압을 눌렀었는데, 나이를 먹어갈수록 운동만으로는 답이 안나오더라구요. 그렇다고 제가 먹고 싶은 욕구를 누르는건 진짜 말도 안되게 힘들어서...(다이어트는 때려죽여도 못하겠고, 운동으로 유지하자라는 모토로 운동 시작한거거든요 ㅠㅠ) 지금은 허리사이즈 30이하로 계속 유지중인데, 이게 체중 줄인다고 혈압이 떨어지는건 또 아니라서 ㅠㅠ (진짜 운동+식단까지 해서 살을 더 빼면 가능하겠지만 ㅠㅠ)
22/05/02 18:05
3년전 혈압은 생각도 못하고 두통이 심해서 병원에 갔더니 혈압이 210이더군요…
운동 금주 금연 할거라 생각만 하고 실제 하는건 혈압약 먹기밖에 없는데 요즘은 115~125 유지중입니다.
22/05/02 19:17
20대 초반에 혈압 잠깐 왔었다가 (수축기 150 이상) 조금 지나니 고혈압 전단계까지 내려갔었는데.
1년 전까진 그 수준이었는데, 얼마 전에 코로나 확진되면서 혈압 재보니 다시 꾸준히 150/90 즈음 찍더라고요. 조금 있으면 두 달째 약 처방 예정입니다. 체중은 20대 초반 저체중 - 현재 정상체중인데 고혈압 가족력이. (부모+형제)
22/05/02 20:47
체중 감량하면 혈압이 떨어지는 효과가 있습니다.
보통 남자는 운동으로, 여자는 다이어트로 체중을 줄이려고 하는데 실제론 반대로 해야 효과가 더 크죠. 체중감량을 하게되면 아마도 약 의존도를 좀 줄이실수도 있을껍니다. 그리고 혈당도 높을 가능성이 좀 있으실것같은데 병원에서 한번 재보시는걸 추천드립니다. 당뇨는 딱히 몸이 아픈증상이 별로 없어서 고혈압보다 오히려 더 위험한 병입니다. 혹시 손발이 자주 저린다던가 양반다리로 앉았을때 쥐가 쉽게 온다면 꼭 혈당계로 재보시길 추천드립니다. 건강하세요.
22/05/02 21:21
저도 이번에 역대급으로 살쪄서 150/100 나오고 의사선생님이 계속 이러면 약먹어야됀다고 해서 운동하고있습니다.. 원래 맨날 줄넘기로 뺐었는데 이번엔 너무쪄서 줄넘기하니까 발목이 좀 아프더라고요 많이 걸어야겠습니다
|
||||||||||||
