PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2024/04/24 07:33:57
Name 휵스
Subject [질문] 살은 안빠지면서 정제 탄수화물 줄이는 법 있을까요?
요즘 피부나 소화 등 생각해서 여러모로 밀가루랑 흰쌀밥 같은 정제 탄수화물을 줄이는 식단을 할까 생각중인데
검색하면 대부분 다이어트 목적이 많고 살이 보통 빠진다고 하더라고요.
문제는 전 보통 마른체질에 살 빠지면 앙상?해보이는 타입이라 살은 최대한 안빠지게 하고 싶은데 그냥 감자나 두부 같은것도 많이 먹으면 살 빠지는걸 막을 수 있을까요?
혹시 잘 아시는 분 의견이 궁금합니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
24/04/24 07:58
수정 아이콘
질 좋은 단백질 챙겨 먹고 운동하셔야죠.
롯데리아
24/04/24 08:55
수정 아이콘
비정제 탄수화물을 많이많이 드시면 되지 않을까요
코끼리도 풀떼기로 그 몸무게인데
김연아
24/04/24 10:35
수정 아이콘
롯데리아님 말씀대로 먹는 양을 늘리면 됩니다.
총 식이의 칼로리를 높게 유지하세요.
아니면 비정제 탄수화물을 드시면서, 단백질과 지방으로 칼로리를 높게 유지해도 되구요.
유료도로당
24/04/24 10:45
수정 아이콘
탄수화물의 양을 줄이는 대신 현미나 통밀 같은거로 대체해서 드시고, 단백질 섭취를 좀 더 늘리시면 될것같습니다.
24/04/24 21:06
수정 아이콘
단백질 늘리시고 근력운동하시면 오히려 몸무게가 늡니다. 지방보다 근육이 무거워서
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
175944 [질문] PC 견적 재문의 [3] 이동파5693 24/04/25 5693
175943 [질문] 비즈니스 이메일에 이모티콘 사용, 어떻게 생각하시나요 [39] 앗흥6133 24/04/25 6133
175942 [질문] 등단의 개념이 궁금합니다! [9] 파란토마토5416 24/04/25 5416
175941 [질문] 커피(원두) 맛에 대한 질문이 있습니다 [36] 시무룩5348 24/04/25 5348
175940 [질문] 여행 유튜버 추천 좀 받을 수 있을까요? [10] 라리5553 24/04/25 5553
175939 [질문] 카카오톡 톡캘린더로 광고 오는건 뭘까요? [2] 소금물4152 24/04/25 4152
175938 [질문] 제주신화월드 근처에 아침 가능한 식당 찾습니다 [12] 회전목마5525 24/04/24 5525
175937 [질문] 이번 어도어 사태에 대한 궁금점 [25] 문인더스카이5700 24/04/24 5700
175936 [질문] 일본 지방에서 잘 터지는 통신사가 따로 있나요? [3] 숄츠4695 24/04/24 4695
175935 [질문] 아이폰 구매 질문드립니다. [2] LCK제발우승해3840 24/04/24 3840
175934 [질문] 수학 한문제 질문입니당 [5] 월터화이트4292 24/04/24 4292
175933 [질문] 플스하기 적절한 TV 사이즈는 어느 정도라고 생각하시나요? [24] 선플러5049 24/04/24 5049
175932 [질문] 아재분들 옷 어디서 사십니까 [20] Alcohol bear4655 24/04/24 4655
175931 [질문] 한국의 미래에 대해 극단적으로 조망한 책이 있을까요? [3] Keepmining4338 24/04/24 4338
175930 [질문] PC 견적 요청드립니다 [4] funk4447 24/04/24 4447
175929 [질문] 식물 비료 추천 부탁드리겠습니다 [8] 기다리다3681 24/04/24 3681
175928 [질문] 아이명의 통장에서 아이 학원비 이체시 증여세 신고가 필요할까요 [10] 콘칩콘치즈4773 24/04/24 4773
175926 [삭제예정] 폰 해킹 시도가 계속되는데 방법이 있을까요? [2] 삭제됨3897 24/04/24 3897
175925 [질문] 6월16~7월8일까지 이탈리아3주 렌트카로 여행합니다. 모델Y 질문입니다 [8] 옥동이3864 24/04/24 3864
175924 [질문] 라오스여행은 며칠이 적당할까요 [3] 이사빠3869 24/04/24 3869
175923 [질문] 테일러 스위프트 이번 앨범 곡 평가가 어떤가요? [9] 모나크모나크4000 24/04/24 4000
175922 [질문] 김포공항 평일 오전 9시 주차 관련 질문입니다. [16] Klopp3705 24/04/24 3705
175921 [질문] 고양이가 혼자 된 뒤로 너무 웁니다 [3] 본좌4799 24/04/24 4799
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로