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21/05/04 00:35
40kg 8회면 1RM 50kg정도 나옵니다
일단 저희 헬장에선 저런 체형으로 BBS 50이상 치는 분 본 적 없네요
21/05/04 00:50
3대 180에서 더 증량하면 아이돌로서 shape에 문제 생길지 모른다고 무게 욕심 안내고 있다고 했으니 여자라 벤치 무게가 3대 중 많이 쳐질거라고 생각한다면 스쿼트는 자기 몸무게 이상 뽑을 것 같은데요
21/05/04 01:21
뭐 로우바 스퀏도 극단적으로 상체 짧은 체형도 아니면서 허리 너무 많이 쓰는 거 같긴 한데 노지선 양이 100 키로 이상 스퀏 할 일도 없을 것 같고...저 정도 무게면 걍 들면 됐죠.
21/05/04 02:42
견착은 하이바로 하고 엉덩이가 뒤로 빠지는 전형적인 굿모닝 스쿼트를 하고 있는데..... 하프도 안내려가는데 가동범위는 무슨 개소리죠
저중량이고 더 중량 올릴 생각 없다면 뭐 신경 쓸 일 아니겠지만 바른 자세냐 잘못된 자세냐 묻는다면 무조건 잘못된 자세입니다.
21/05/04 08:18
여자들 기준으로 잘하냐 못하냐 고 하면 잘하는 편이라고 할수는 있을 것 같은데...
풀스쿼트 가동범위는 패러랠도 안되는데 넘 립서비스가 심한 거 같고... 가슴이 안 죽는 거 같긴 한데 그래도 상체각이 좀 낮긴 낮지 않나 싶긴 합니다... 근데 뭐 '여자' '아이돌'이 프리웨이트 체중대비 상당한 중량으로 스쿼트 하는 거 자체가 신기한 세상이긴 하죠. 데드리프트는 많이들 하던데...
21/05/04 13:00
일반 여자분이 아니라 연예인이면 기본 트레이너분들 붙여서 운동 하기때문에 자세 교정이 다 되어있겠지 했는데 그런거치곤 살짝 애매해 보이는 자세인듯? 그나저나 저번에 핏블리랑 같은 요리 프로 나오더니 유튜브도 같이 찍었군요. 부럽네요…….
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