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Date	2013/01/25 19:10:11
Name	브릿팝의농밀함
Subject	하프마라톤에 도전하려고 합니다.
https://pgr21.net./bug/158812 삭게로! 안녕하세요 5월 전후로 하프마라톤에 도전하려고 하는데 pgr에서 마라톤에 참여하셨거나 잘 아시는 분의 도움이 필요해서 질문하게 되었습니다. 지금 헬스장에서 달리기를 하면 7.5km/h의 속도로 35분정도 쉬지않고 달릴 수 있는 정도 입니다.(약 4km정도) 지금 운동방법은 조금씩 시간을 늘려가면서 하고 있는데, 더욱 효과적인 마라톤 준비 방법이 있는 지 궁금합니다.

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구국의영웅오세훈

해시 아이콘

13/01/25 19:28

일단 나가서 10km 뛰어보세요. 중간에 천천히 뛰어도 상관없으니 절대 걷지말고 10km 완주 해보세요. 그다음은 그 다음에 알려 드릴께요

샤르미에티미

해시 아이콘

13/01/25 19:47

저도 런닝머신도 도움이 되겠지만 나가서 한 번 뛰어보는 게 좋을 것 같습니다. 실전에서 잘하려면 실전과 같은 훈련이 좋죠.

라리사리켈메v

해시 아이콘

13/01/25 20:04

http://newtonrunning.co.kr/

런닝화 필요하시면 여기 구입과 함께, 런닝 스쿨에서 자세교정 받으시고 ( 스쿨은 무료인데, 참석요건이 런닝화 구매자 )
취미 붙여보세요 :)

Eva010

해시 아이콘

13/01/25 20:31

하프랑 십키로 뛰었는데 십키로는 원래 헬스장에서 맨날 십키로씩 뛰어서 쉽게 완주했고요(57분) 하프는 두시간 정도에 완주했는데 삼일간 다리가 절려서 죽는지 알았네요

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