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Date	2013/04/01 23:46:20
Name	강마루
Subject	헬스장가면 기본 운동정도는 PT없이 배우나요?
https://pgr21.net./bug/163850 삭게로! 운동을 좀 해보려고 합니다. 뭔가 더 나이가 들기전에 건강한 신체를 가꿔봐야겠다고 마음을 먹었네요. 운동 초보고 P.T없이 해보려 하는데 기본 자세같은건 가르쳐 주겠죠??? 운동시작시 기본 자세는 가르쳐 주는지 또 혹시 운동하면서 보충제 마셔가며 하는게 좋은지 궁금하네요 답변 부탁드립니다~

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문어발

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13/04/01 23:51

머신을 이용한 기본 운동은 가르쳐 주고
벤치프레스나 스쿼트 데드리프트 같은 것은 가르쳐 달라면 가르쳐 주는 게 보통이에요
그 정도 안해주는 헬스장은 갈 필요가...
보충제는 필요없구요

ruin

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13/04/01 23:57

트레이너 시간이 비게 되면 어느 정도 기본은 가르쳐 주더군요..
보여주기 위한 근육이 아닌 이상 보충제는 굳이 필요없다고 봅니다.

Darwin4078

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13/04/01 23:58

헬스장 첨 가시면 등록하고 관장 아저씨가 한바퀴 돌면서 기구 설명해줄겁니다.
기구사용법 잘 들으시고 처음 한두달은 헬스장에 있는 기구 한번씩 해본다는 마음가짐으로 시작하십시오.
하다가 모르면 물어보세요. 기구 앞에서 고민해봐야 소용 없습니다. 기본 자세같은건 개인트레이너 안해도 다 가르쳐줍니다.

인터넷 검색해보시면 뭐 닥치고 스쿼트, 3대근력운동, 프리웨이트가 짱 기타등등의 얘기가 많을 겁니다.
틀린 말은 아닌데요, 쌩초보한테는 힘든게 현실입니다. 잘못하면 부상당하기도 쉽구요.
그냥 가장 무게 낮게 해서 3세트씩 모든 기구 섭렵하는 식으로 하시는걸 추천합니다.

보충제는 잊으셔도 됩니다.

구국의영웅오세훈

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13/04/02 00:33

트레이너는 기구 관리가 기본업무이지 무료강습이 기본업무는 아닙니다..

강아지랑놀자

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13/04/02 00:55

정말요?트레이닝 시켜줘서 트레이너 아닌가요?기본은 가르쳐주는 줄 알았는데 ㅠㅠ
제가 여태까지 크게 잘못 알고있었네요.

tannenbaum

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13/04/02 00:53

보충제는 초보에게 필요 없습니다
보디빌딩 대회 나가실 수준 되기전에는 드셔봐야 다 덩으로 갑니다 ㅜㅜ

피자21

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13/04/02 12:44

전 운동 빡세게 한날 먹으니까 효과 직방이던데요.
물론 꾸준히 안하니까 금새 원상복귀되긴 하더군요.

문어발

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13/04/02 12:48

펌핑일듯

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