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13/02/16 22:42
일단은 전반적으로 몸에 살이 다 붙으셨을 것 같은데요.
얼마 전 시작하셨으니 아직 효과를 보기는 힘든 시기이고 근육 운동 20~30분 정도 먼저 하시고 treadmill로 빠르게 걷기를 1시간 정도 하시면 좋습니다. 근육이 많을 수록 같은 동작을 하더라도 칼로리 소모가 높다는 이론에 근거한 것으로(최근에 그렇지 않다는 연구 이론도 있습니다만) 저는 효과를 많이 봤거든요. 2달 정도만 꾸준히 하시면 다 전반적으로 빠질겁니다.
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