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13/03/22 21:14
무슨 증상이신지는 알겠는데요 뭐때문에 그러는지는 저도 잘 모르겠습니다
스트레칭하고 그쪽 관절 운동을 좀 약하게 하거나 하면 좀 나아지던데요 저는 구부리기만 하면 딱딱 소리난적 있었는데 시간 지나니 괜찮아 지더군요 ;;
13/03/22 21:41
병원가보세요. 뭐 염증 같은게 아닐까 싶고
스트레칭, 워밍업 안된상태에서 잘못된 자세로 하신것 같네요.(5kg면 무거운중량도아니니) 어깨 망가지면 2kg짜리 분홍색 아령으로 운동하는 사태가 올 수 있습니다. 병원가세요. 다 나을때까지 운동하지 마시구요.
13/03/22 21:42
그 증상 심하시면 어깨 인대에 문제 있는겁니다. 한동안 어깨운동은 하지마시구요. 하체나 복근 운동으로만 하시고
2~3주 푹 쉬신다음에도 어깨에 그런 증상있을시 정형외과 방문추천해드립니다.
13/03/22 21:46
회전근개 손상인것같은데 심하지않으면 맨손으로 두손 쫙피고 다리서부터 머리까지 천천히 올렸다 내렸다하면서 어깨를 풀어주세요.
전 가벼운 증상이라 하루에 시간날때마다 그런식으로 스트레칭해서 나아졌는데 심한편이면 수술까지도 해야한다고 합니다.
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